双子の夜泣きはいつまで？つらい夜を乗り切る対策と神グッズ【体験談】

双子の夜泣きに悩んでいませんか？

・双子が夜中に何度も泣く
・一人寝たと思ったらもう一人が起きる
・寝不足で毎日つらい

双子の夜泣きは、双子育児の中でも特に大変な時期です。

私も双子育児中、夜泣きに本当に悩みました。

やっと寝たと思ったらまた泣く。
二人同時に泣く。
夜が来るのが怖い…

そんな毎日でした。

こんにちは。男の子の双子を育てているりーりえです。
このブログでは双子の妊娠から双子の育児まで幅広く、双子ママの疑問にお答えしていきます。

この記事では

を紹介します。

双子の夜泣きは本当に大変…親が直面するリアル

双子の夜泣きは、想像以上に大変です。

なぜなら

夜泣き対応が2倍になるからです。

・1人の赤ちゃんでも大変なのに同時に泣く
・片方寝たらもう片方が起きる

ということが普通に起こります。

今思えば数年ですが、
当時は本当に終わりが見えませんでした。

さらに双子は

など泣く理由が違うことも多いです。

一人ずつ対応する必要があり、
体力も精神力も削られます。

双子の夜泣き対策では「寝る環境」もとても大切です。
我が家では双子の寝かせ方や布団の配置を見直したことで、夜泣き対応がかなり楽になりました。
》双子の布団はどうする？【1組でOK】失敗しない寝かせ方と準備リスト

双子の夜泣きで一番大事なこと

ママのせいじゃない

・夜泣きが続くと私の育て方が悪い？
・どうして寝てくれないの？

と自分を責めてしまうママも多いです。

でも夜泣きは

ママのせいではありません。

・赤ちゃんは睡眠リズムが未熟
・脳が発達途中

なので、夜に起きるのは自然なことです。

双子の夜泣きで限界になる前に

ママの休息を優先して

双子の夜泣きが続くと、
ママの睡眠はほぼ取れません。
寝不足は

・体力低下
・イライラ
・産後うつ

にもつながります。

だからこそ大事なのは

ママが休むこと。

例えば

・昼間に一緒に寝る
・家族に頼る
・少しでも一人時間を作る

など。

双子育児は

一人で頑張るものではありません。

夜泣きの原因がミルクの場合、夜中の授乳が本当に大変ですよね。双子の場合は特に、授乳姿勢が安定するだけでもかなり楽になります。
我が家では双子用授乳クッションを使うことで、夜間授乳の負担がかなり減りました。
》双子の同時授乳のやり方3つ｜授乳クッションは必要？おすすめ4選と代用法【体験談】

双子の夜泣きを乗り切る最大の方法

夫婦で協力する

双子の夜泣き対策で一番大事なのは

夫婦の協力です。

例えば

・パパが夜泣き担当
・ミルクは交代制
・夜担当と朝担当を分ける

など、互いのサポート体制を整えることが双子育児のバランスを保つ上で大切です。

夜泣きを一人で抱えると、本当に辛くなります。

また、寝室が別だったり、少し離れて見守る場合はベビーモニターもとても便利です。
赤ちゃんの様子をすぐ確認できるので、夜泣きの対応も安心して行えます。
》【双子ママが本音で比較】ベビーモニターおすすめ5選｜同時見守り・選び方も解説

双子の夜泣き対策

寝かしつけ本も参考になる

双子育児において夜泣きは避けられない問題ですが、

夜泣き対策や、寝かしつけについて書かれている本もたくさん出版されているので、ぜひ参考にしてみてください。

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。

まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。
》ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド （講談社の実用BOOK）

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド　0歳からのネンネトレーニング

出版前から3000人のママが実践し、ネット上で絶賛されてきた、赤ちゃんの眠りの悩みを解決する本。

ひとり寝を勧める欧米式のネンネトレーニングではなく、日本の風習に合わせた添い寝で赤ちゃんの睡眠改善方法を伝えます。
》赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング

赤ちゃんのぐずり泣きが止まる本 けろっと泣き止む魔法のメソッド

赤ちゃんはお母さんのおなかにいる時分から、お母さんの体内の音や、外界の音を聞いています。本書は、そんな赤ちゃんの成長過程に注目し、音で赤ちゃんとコミュニケーションをとる方法を紹介しています。

手のたたき方から、夜寝る時の読み聞かせ、洗濯機・掃除機などの家電、ドライヤー・ビニール袋などを使った赤ちゃんが喜ぶ音の出し方まで。マスターしたら、身近にあるもので実際にやってみてください。
》赤ちゃんのぐずり泣きが止まる本　けろっと泣き止む魔法のメソッド

赤いライトで朝までぐっすり 赤ちゃん寝かしつけの新常識

体内時計の研究でノーベル賞を受賞したマイケル・ ヤング研究室に勤める著者。そんな科学の最先端を扱う科学者も、わが子の寝かしつけに心底悩んでいました。

そこで体内時計の研究を生かした寝かしつけを開発したのです。ママ睡眠科学者が伝えたい、科学的根拠にもとづいた２５のポイントが分かります。
》赤ちゃん寝かしつけの新常識 赤いライトで朝までぐっすり

双子の夜泣き対策におすすめの神グッズ

双子の夜泣きは
とにかく試行錯誤！

双子の夜泣きは本当に辛いです。エンドレスで抱っこを繰り返し、やっと寝た・・・！と思ったら眠りが浅く起きてしまうことも。

我が家で

・抱っこ
・ミルク
・音
・光

いろいろ試しました。

その中で
夜泣き対策として役立ったグッズを紹介します。

おくるみ　ベビースワドル

夜泣き対策に効果があるとSNSやブログなどでもご存じのママは多いはず。赤ちゃんの身体を優しくすっぽり包むことで、安心感を与えてぐっすりとした眠りに誘う「着る」おくるみ。

モロー反射をおさえ、赤ちゃんがママのお腹の中でとっていた安眠ができる体制を保つことができます。

ベビースリープ（夜泣き専用アロマ）

マタニティセラピストが開発した夜泣きに悩むママに。AMOMAの寝かしつけ専用アロマ100%天然エッセンシャルオイルです。

まだ未発達な赤ちゃんですが、お母さんの母乳の匂いを嗅ぎ分けるなど嗅覚はとても優れています。辛い夜泣きには香りからアプローチしてみませんか？

ANGEL DEAR ブランケット

寝かしつけで大切なのは安心感です。ANGEL DEARのタオルは、赤ちゃんの小さな手でも握りやすい小さめサイズです。

柔らかくふわふわとした肌触りは、デリケートな赤ちゃんの肌にもやさしくて安心。我が家の双子も、タオルを握ったり舐めたりすることで気持ちを落ち着かせられるのか、入眠の際のなくてはならないアイテムのひとつでした。

いっしょにねんねぐっすりメロディ くまのプーさん

赤ちゃんの心拍数に合わせた曲で心地よい眠りに誘う「ぐっすりメロディ」と、ぐずり泣きに効果があると言われる「胎内音」が入った、くまのプーさんのぬいぐるみです。

子守歌、童謡など６曲収録されており、ぬいぐるみは手洗い可能なので安心です。

アクアタートル

アメリカの小児科医と睡眠専門セラピストたちが開発した、寝かしつけの神アイテム。ゆらゆら揺れる水面と波の音で、子どもも大人も癒してくれます。

ヒーリングサウンド２種類収録（海辺のセレナーデ（オリジナル）、海の音）されており、ぬいぐるみタイプなので赤ちゃんにとって夜寝る時以外も遊べる相棒的存在になりますよ。

双子の夜泣きで特に大変なのが、夜中のミルク作りです。私も毎晩フラフラになりながらミルクを作っていました。
そんな夜間ミルクをかなり楽にしてくれた方法を、こちらの記事で詳しくまとめています。
》双子のミルク作りが大変すぎる…夜が地獄だった私が楽になった方法

また、夜間ミルクを少しでも楽にするために、調乳用水筒を使うのもおすすめです。
お湯を保温しておけるので、夜中のミルク作りがかなりスムーズになります。
》調乳用水筒と普通の水筒の違いは？ミルク作りに最適なおすすめ水筒3選

まとめ：双子の夜泣きは必ず終わる

双子の夜泣きは本当に大変です。

でも

必ず終わる時がきます。

双子育児は一人ではできません。

・パートナー
・家族
・便利グッズ

双子育児では、便利な育児グッズに頼ることで負担をかなり減らすことができます。
我が家でも「もっと早く知りたかった…！」と思うアイテムがたくさんありました。
》双子育児が楽になる便利グッズ10選｜双子ママが本当に助かったアイテムまとめ

双子ママに読んでほしい関連記事

双子育児は本当に大変です。少しでも楽しく双子ママが育児できますように。

双子の寝室環境はとても大切。実際に試した双子の布団や寝かせ方をまとめました。

双子の同時授乳を少しでも楽にしたい方へ。おすすめ授乳クッションと使い方を紹介。

慣れれば双子をふたり一緒に抱っこして寝かせることもできます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！