「双子妊娠だと、つわりが始まるのは早い？」
「双子だからつわりもひどいの？」
「いつまで続くんだろう…」
双子妊娠が分かったばかりの頃、気になりますよね。
私の場合は、妊娠6週頃から吐きづわりが始まり、約2か月間、食事や水分を取るのもつらい時期が続きました。
ただし、双子だから必ずつわりが早く始まる・ひどくなるとは限りません。
つわりの始まる時期や重さ、終わる時期には個人差があります。
この記事では、双子を妊娠した私の体験をもとに、
・双子妊娠のつわりは早いのか
・双子だとつわりはひどくなるのか
・ピークやいつまで続くのか
・つわりがない場合はあるのか
・実際に私が楽になった時期
をまとめます。
こんにちは。双子を育てているりーりえです。
このブログでは双子の妊娠から育児まで、体験談に基づきながら、双子ママの疑問にお答えしていきます。
りーりえ「双子だからこんなにつらいの？」と不安になっている方の参考になれば嬉しいです。
双子妊娠の場合、つわりの始まりは早い？
結論から言うと、
双子だからつわりが必ず早く始まるとは言えません。
一般的につわりは妊娠5〜6週頃から始まることが多いとされますが、始まる時期や症状の強さには個人差があります。
私の場合は妊娠5週頃に妊娠検査薬で陽性となり、妊娠6週頃から吐きづわりが始まりました。
そのため当時は「双子だから早かったのかな？」と思いましたが、6週頃という時期自体は一般的なつわりの開始時期から大きく外れているわけではありません。
私の場合のつわりの始まり【体験談】
私が妊娠検査薬で陽性になったのは妊娠5週ごろ。
その約1週間後、妊娠6週頃から吐きづわりが始まりました。
最初のサインは、
「食べたくないものが、はっきり分かるようになったこと」
です。
それまでは普通に食べられていたものが、急に
りーりえ「これ、無理」
「匂いを想像しただけで気持ち悪い」
となるようになりました。
そこからどんどん吐き気が強くなり、気づけば毎日「食べられるもの探し」をする生活に変わっていました。
つわりがつらくて食事がほとんど取れないと、
「赤ちゃんにちゃんと栄養が届いているのかな…」と不安になりますよね。
双子だと、つわりはひどくなる？
双子だから必ずつわりがひどくなるわけではありません。
ただし、多胎妊娠では妊娠に伴うホルモンの値が高くなりやすく、単胎妊娠よりつわりが強く出る傾向が指摘されています。
一方で、つわりの程度には大きな個人差があるため、
「双子＝必ずひどいつわりになる」
とは言えません。
私の場合は吐きづわりが強く、食事だけでなく水分を取るのもつらくなり、点滴を受けたこともありました。
そのため、私自身の体験としては「かなりひどかった」と感じています。
ただ、双子妊娠は単胎妊娠より不安が大きくなりやすく、体の負担も強く感じやすいので、
「つわりそのもの」＋「双子妊娠の不安」
で、よりつらく感じることは十分あると思います。
私自身も、「気持ち悪い」だけじゃなく、
・この先どうなるんだろう
・ちゃんと育ってくれているかな
・双子って分かったばかりで不安
という気持ちが重なって、かなりしんどく感じていました。
双子妊娠でも、つわりがない人はいる？
双子妊娠でも、つわりが軽い人やほとんど感じない人はいます。
つわりの有無や程度には個人差があり、双子だから必ず強いつわりが起こるわけではありません。
また、つわりがない・軽いというだけで、赤ちゃんの状態を判断することはできません。
不安なことがある場合は症状だけで判断せず、妊婦健診で赤ちゃんの成長を確認し、気になる変化は医師に相談しましょう。
双子妊娠のつわりは、いつまで続くの？
これ、一番知りたいところですよね。
私もつわりの真っ最中は、毎日
りーりえ「いつ終わるの？」
「終わる日なんて本当に来るの？」
と思っていました。
一般的には、
・つわりの始まり：妊娠5〜6週頃
・ピーク：妊娠8〜11週頃
・落ち着く目安：妊娠14〜16週頃
と言われています。
私の場合は妊娠6週頃から始まり、特につらい状態が約2か月続きました。
その後、「これが食べたい」と思えるものが少しずつ増え、徐々につわりの終わりを感じるようになりました。
つまり私の場合も、ある日突然すべての症状が消えたというより、食べられるものが戻ってきたことが「楽になってきたサイン」でした。
大切なのは、今がどんなに辛くても、終わりが来る人がほとんどだということです。
私のつわりは、こうして終わった【体験談】
私の場合、ひどい吐き気でほとんど食べられなかった期間は約2か月でした。
毎日ただただ気持ち悪くて、
- 食べたいものが分からない
- 食べても気持ち悪い
- 水分を取るのもつらい
という日が続きました。
でも、ある日突然、
りーりえ「アップルパイが食べたい！」
と思ったんです。
それまで食べ物を想像するだけで気持ち悪かったのに、そのときは
「匂いを想像しても大丈夫かも」
「これなら食べられるかも」
と感じました。
そこから少しずつ、
・食べたいもの
・食べられるもの
が一致し始めて、気づけばつわりの出口に立っていました。
終わり方も本当に人それぞれです。
・ある日急に楽になる人
・少しずつ軽くなる人
・波を繰り返しながら終わる人
がいます。
私の場合は、「食べられるものが戻ってきたこと」が終わりのサインでした。
双子妊娠のつわりがつらい時に知ってほしい考え方
つわりにはいろいろな種類があります。
- 吐きづわり
- 食べづわり
- 眠りづわり
- よだれづわり
どれも本当にしんどいです。
そして、どれも甘えではありません。
私はつわりの時期、こう考えるようにしていました。
つわりは、双子からの「無理しないで」のメッセージ
もちろん、そう思っても辛いものは辛いです。
でも
・頑張らなくていい
・休んでいい
・人に頼っていい
と自分に言い聞かせることで、少しだけ気持ちが楽になりました。
今つわりの真っ最中の方に、一番伝えたいのはこれです。
りーりえ「ちゃんと辛い」「十分頑張ってる」
だから、どうか自分を責めないでくださいね。
【体験談】少しでも楽になるために私がやったこと
① 空腹をつくらない
私の場合、胃が空っぽになると吐き気がさらに強くなりました。
そこで、
・飴
・ラムネ
・グミ
など、すぐ口に入れられるものを常備していました。
特にアンパンマンラムネにはかなり助けられました。
「これなら少しだけ口に入れられる」というものが1つあるだけで、安心感が違います。
② 水分だけは死守する
つわり中は、食べること以上に水分が取れないことが危険です。
私は
・氷をなめる
・薄めたスポーツドリンクを飲む
・一口ずつ回数を分けて飲む
という方法で、なんとか水分だけは取るようにしていました。
りーりえ「たくさん飲めない」なら、少しずつで大丈夫です。
③ 漢方を試す
私は医師に相談して、小半夏加茯苓湯を処方してもらいました。
劇的に治るわけではなかったですが、
「少し楽かもしれない」
「何もしていないわけじゃない」
と思えるだけでもかなり救われました。
つわりが辛いときは、自己判断せず病院に相談してみるのも大切です。
④ 気を紛らわす
一日中「気持ち悪い」に意識が向くのは本当にしんどいです。
私はジブリ映画を流し続けて、少しでも気を紛らわせていました。
もちろん完全には忘れられません。
でも、ほんの少しでも意識を別のところに向けられる時間があると、気持ちが楽になります。
⑤ 食材宅配を利用して「食べられるもの」を切らさない
つわり中、私が本当に助けられたのが食材宅配サービスでした。
スーパーに行こうと思っても、
・匂いで気持ち悪くなる
・外出自体がつらい
・家に何もないのに買いに行けない
ということが何度もありました。
そんな時、「食べられそうなものが家に届く」という安心感はとても大きかったです。
特に双子妊娠では体調が不安定になりやすいので、無理せず頼れる仕組みを作ることは本当に大切だと思います。
特にパルシステムは、
・冷凍で保存できる
・すぐ食べられる
・買い物に行かなくていい
ので、つわり中〜双子育児まで本当に助かったサービスです。
双子妊娠のつわり中、栄養はどうする？
つわり中は「食べなきゃ」と思うほど苦しくなりますよね。
つわりで食事が十分に取れないときは、無理に普段どおり食べようとせず、食べられるもの・飲めるものを少しずつ取ることが大切です。
特に水分が取れない状態が続く場合は、我慢せず医療機関へ相談しましょう。
近年、ビタミンB6がつわりの症状軽減に役立つ可能性があるとされる報告もあります。
また、双子妊娠では特に
・葉酸
・鉄分
も大切です。
私自身、食事がほとんど取れなかった時期は、葉酸・鉄分を「取れる形で補う」ことを意識していました。
りーりえ無理に完璧を目指さず、
飲めるサプリがあるなら使う、
食べられるものがあるならそれでいい、
と割り切ることで、気持ちがかなり楽になりました。
こんな場合は注意｜妊娠悪阻のサイン
以下のような状態がある場合は、我慢せず医療機関へ相談してください。
・何度も吐いてしまい、水分が十分に取れない
・尿の量が明らかに減っている
・体重が急に減っている
・強いだるさやふらつきがある
・日常生活を送るのが難しいほど症状が強い
私自身も、水分が取れなくなったときに点滴治療を受けました。
りーりえ「これくらいなら大丈夫かな」と我慢せず、つらいときは早めに産婦人科へ相談してくださいね。
まとめ｜双子妊娠のつわりは個人差が大きい
双子妊娠のつわりは、
・双子だから必ず早く始まるわけではない
・双子でもつわりの重さには個人差がある
・つわりがほとんどない人もいる
・一般的には妊娠12〜16週頃に落ち着く人が多い
・私の場合は妊娠6週頃から始まり、つらい時期が約2か月続いた
ということを紹介しました。
つわりの真っ最中は、「いつまで続くんだろう」と本当に不安になりますよね。
私も毎日のようにそう思っていました。
今つらいあなたへ。
つわりはいつまで続くのか分からないからこそ、本当につらいですよね。
私も同じでした。どうか無理をせず、つらいときは周りや病院を頼ってくださいね。
無理をしなくて大丈夫。
休んでいいし、頼っていいです。
りーりえこのページが、今まさにつわりと闘っている双子ママの支えになれたら嬉しいです。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
コメント
コメント一覧 （2件）
私も双子のママです。
もうー！読んでいて、ある！ある！ある！の出来事ばかりです。
私の気持ちを言ってもらえた満足感にニッコリです。
ポポコさんありがとうございます！
読んでいただけてとっても嬉しいです。
子育て一緒に頑張りましょうね(*´▽｀*)